Friday, January 27, 2017

Toitumisharjumustest, põhimõtetest ja kaalust


Ma ei liialda, et kõige, kõige levinum küsimus minu blogi kommentaariumis ja postkastis on toitumise kohta. Mida sööme, kui palju sööme, kui tihti sööme.. Mis oli mu kaal enne rasedust, milline on nüüd, palju ma patustan jne. Ma mõtlesin, et räägingi täna natukene lähemalt veel meie toitumisharjumustest, põhimõtetest ja enda kaalust. Olen seda juba varasemalt teinud, aga vist mitte kunagi nii põhjalikult.

Meie pere armastab süüa väga palju koduseid toite. Sellised lihtsad ja eestipärased. Väljas käime söömas aina vähem. Palju oleme sisse toonud häid ja tervislike retsepte tänu Erik Orgu toitumiskavale. Enamasti sööme me kolm korda päevas (hommikul kodus, lõunal tööl ja õhtul kodus). Ka praegu rasedana söön kolm korda päevas ja eriti vahepalasid ei olegi. Mul lihtsalt ei lähe kõht tühjaks ja näksimist ei ole ma kunagi harrastanud. Kui mul õhtul mingi näksi isu tuleb, siis reeglina nosin granaatõuna, joon teed ja vahel harva luban omale natukene jäätist. 

Enamasti teen koguseliselt süüa kaheks päevaks. Nii saame teisel päeval toitu soojendada ja uuesti süüa. Hoiame niimoodi palju aega ja toitu kokku. Näiteks üleval oleval pildil tegin kahe päeva jagu hakklihakastet ja kartulitest, mis teisest päevast järele jäid, sai mõnusa nö nädalavahetuse "poissmehe" prae : praetud kartul + sibul + muna + sardell. 

Hommikusöök : 


Hommikuti sööme me põhiliselt midagi nendest valikutest. Vähemalt nii on olnud juba ca 2 aastat. Hommikusöögi valmistab 100% alati Kristo. Väga harva teen seda mina. Enamasti juhtub seda nädalavahetustel.  

Variant 1 - (praegune top1) : Smuuti (maitsestamata jogurt, banaan, külmutatud maasikad, kiivi + chia seemned) + 1,5 võileiba (täistera röst või jassi seemneleib, merevaik, kanasink/salaami/soolalõhe/juust/tomat/kurk). 
Variant 2 - Riisipuder (piima ja veega pooleks) + viilutatud banaan + kaneel + mesi. Suvel lisame ka muid värskeid marju + kohv
Variant 3 - Riccota kohupiim + viilutatud banaan + kaneel + mesi
Variant 4 (pigem harva esinev) - Omlett + kodujuust

Lõunat sööme me kumbki kontoris. Vahel harva võtame me kodust söögi kaasa, aga enamasti sööme me kontori lähedal asuvas sööklas või mõnes kohvikus/restoranis. Kodus teen ma täpselt nelja portsu jagu sööki ja siis me peaks õhtul nagunii uue söögi kokku meisterdama. Hetkel on kuidagi niimoodi kujunenud. Sööme lõunaks enamasti siiski sooja toitu. See sõltub tegelikult söögikohast. Sööklas eriti mingeid väga uhkeid valikuid ei ole.. Salat + liha/kala/kana ja kõrvale veel riis/kartul/tatar. Mina olen sellesmõttes natukene veidrik, et ma söön alati taldrikult vaid ühe/poolteist kartulit. Ülejäänu on salat ja liha. Päris ilma ei suuda, aga niisama kõhutäiteks ma seda ka süüa ei taha. Enamasti söön lõunal ära tervest portsjonist poole/kolmveerand. Nii on see alati olnud. Ei mahu rohkem. Kõrvale joon alati vett sidruniga, 100%. 

Õhtusöök : 


Õhtusöögi teen peaaegu 100% alati mina. Nii on lihtsalt välja kujunenud. Antud fotol on meie pere kõige enam tehtud road. Frikadellisupi asemel teeme aeg-ajalt ka selget/koorest lõhesuppi. 

Variant 1: Täistera tortillad hakkliha ja värske salatiga. Kastmeks hapukoor + Santa Maria spicy taco sauce.
Variant 2 : Kodujuust + Tatar + Kana. I M E L I N E!
Variant 3 : Frikadelli või lõhesupp. Puljongi keedan valmis ise. Väga harva kasutame valmis puljongit. 
Variant 4 : Kotletid kodujuustu ja kanahakklihaga/kodused kotletid + püree. Kõrvale hapukoor.
Variant 5 :  Täidetud paprikad (vürtsikalt maitsestatud hakkliha + juust). Kõrvale salat/kodujuust.
Variant 6 : Kõige patusem. Koorene carbonara (ma ei ole nõus seda täistera pastaga tegema). 

Kõrvale joome 99,9% ajast vett. Sisse erinevad külmutatud marjad (astelpaju, sõstrad, vaarikad, sidrun). 

Kui ma päris, päris õhtul tunnen, et kõht on tühi, siis söön tavaliselt mingit puuvilja ja joon kõrvale kummeli/piparmündi/rohelist teed. Enamasti ei lisa ma teele midagi peale sidruni. Vahel lisan mett ka. Kui aga tuleb isu patustada, siis luban endale tavaliselt toorjuustukooki, tatrajahust browniet, paar tükki šokolaadi või kausikese jäätist. Ega elama peab ju ka! Loomulikult näeb meid vahel ka burgerit nosimas, pitsat söömas või kebabi kugistamas. Aga näiteks pitsalt eemaldan ma alati ääred. Nii söön naaatukene vähem neid mõttetuid kaloreid sisse, aga rämpsu saan ikka süüa. Sellistel juhtudel luban endale vahel ka coca-colat. Mis oleks patutoit ilma coca-colata eksole?

Meie õhtused vahepalad : 


Poes käime me tavaliselt 1 või 2 korda nädalas ja ostame toidu mitmeks päevaks ette. Kõige rohkem leiab meie ostukorvis asju puuviljade/juurviljade osakonnast. Järgmisena liha/kala ja siis piimatooted. Saiatooteid ei osta me peaaegu üldse. Ainult seda jassi seemneleiba või täistera rösti. Vahel ostame ka tortillasid (täistera). Peale sellise blogi lugemist nagu nullkulu.ee olen hakanud jälgima ka rohkem seda, et ma mõttetult prügi ei tekitaks. Näiteks ei kasuta ma poes kunagi läbipaistvaid kilekotte puuviljade/juurviljade soetamiseks. Need laon lihtsalt kaalule, hiljem lindile ja kodus pesen hoolega puhtaks. Pole mõtet seda kilekotti selle hinna kleepsuga ära rikkuda ja kodus kohe prügikasti visata. Eks prügi tekib ikka ja palju, aga juba väikesel viisil tarbimise vähendamine on ju hea märk. 


Siin pildil on nii umbes nelja päeva söök. Täiesti random ostukorv ühest päevast. Kaks päeva saime süüa täidetud paprikaid (salati jaoks vajalik oli kodus olemas), järgmisel kahel päeval päeval sõime bolognese kastet hakklihast ja tomatipüreest (peale raputamiseks mõlemile riivjuust). 
Lisaks tegin suure potitäie kartulipüreed (pildil või, piim, till ja kartulid). Arbuus/granaatõun/pomelo läksid snäkiks, õunad/kiivid smuutisse ja šokolaad patustamiseks. 


Aga nüüd kaalust. Hetkel olen ma 23+1 nädalat rase. Enne rasedust olin ma ca 48kg : +/- 500g. Nüüd kaalun ma 53,4kg. See teeb kaalutõusuks ca 5kg : +/- 500g. Pikkust on mul 153cm. Hetkel on kaalutõus olnud stabiilne, tervislik ja olen sellesmõttes üldpildis väga rahul. Ma ei muretse väga selle kaalu pärast. Tean, et annan endast parima, et kõhubeebi saaks võimalikult palju arenemiseks vajaliku, aga samas ei lähe asjaga ka päris hulluks. Ma ise arvan, et sünnitama minnes kaalun ma ca 59-61kg. 

Vot selline postitus sai. Loodan, et paljud Teie seast said oma olemasolevatele küsimustele vastused ja kui ei, siis vastan meeleldi kommentaarides. Milline oli Teie toitumine ja kaaluiive raseduse ajal? Milliste põhimõtete järgi Te toitute? On teil mingeid selliseid vahvaid mõtteid mida jagada? Jutt ei ole ainult rasedatest. Mind huvitaks selline arutelu ka üldpildis. Millega Teie enamasti patustate? Kui tihti? Kas jälgite oma kaalu, toitumist? Miks ja kuidas?

PSPS! Viimane päev on BredenKids loosimisest osa võtta. Loosime välja terve ostukorvi täie riideid! Tee seda siin : LINK.

56 comments:

  1. Esimese lapsega olin algkaalus 69kg ja sûnnitama minnes kaalus 91kg!! Oma tekitatud viga - sôin mis juhtus, elasin pmts diivanil, tòòlt jäin varakult koju. Sûnnitusmajja jätsin maha ainult paar kilo ja ega nendest siiani lahti pmts ei saanud.
    Praegu ootan oma teist last, rasedust 19+3. Hetkel olen juurde võtnud 2 kilo (aga samas algkaal juba 79 kilo :S), kuid nûûd on mul liikuv töò, mis kaalutôusu õnneks väga ei soodusta. Kodus ka kahene poisipätt, kes väga peput maha panna ei lase :D ja söòmisega hoian ka end tagasi. Otseselt endale midagi ei keela, kuid pigem seekord nosin juurvilju/puuvilju, kui nt krõpsu ja komme jne :D
    Loodan seekord sûnnitusmajja rohkem kilosid maha jätta ja peale sûnnitust aktiivsem olla :)

    PS: ma ei väsi imestamast, kui kaunis rase sa oled 😍

    ReplyDelete
    Replies
    1. Oiiiii! Ilusat beebiootust Eve!! :)

      Aitähhh!

      Delete
  2. Ma nii imestasin, et 4 päeva söök, mul läheb see tavaliselt ühe õhtuga :D Meid peres kokku ka 5. Saaks ma ka nii väikse varuga hakkama :D Mul juba hakkliha kulub ühe söögitegemise korra peale 800-1kg :D. kartuleid tavaliselt 2 kg ja õunu ikka kümnete kaupa. Eks ma teen mehele ka tööle kaasa ja siis portjonid on suuuuured.
    Ja muidu sa oled väga tubli ja ilus rase! ;)
    Palju jaksu ja edu sulle edaspidiseks.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Meil läheb näiteks hakklihakastmesse 400g hakkliha + kaks sibulat + küüslauk + üks pakk hapukoort + pool klaasi vett. Sellest saan sellise koguse nagu ülemisel pildil. Me oleme ainult kahekesi ja sellist kaussi sööme kaks korda :D :D Õunad tavaliselt teen tükkideks ja sööme kahepeale.
      Aitäh Keiu! :)

      Delete
  3. Ma ootan kaksikuid, täna täitus 19 nädalat. Enne rasedust oli mul sama kaal mis sulgi, pikkust 160 cm. Toitumist pole suutnud nii palju jälgida, ja eeskujulik toituja ma kahjuks ei ole. Viimasel ajal olen hakanud vähem sööma, lihtsalt ei lähe palju sisse ja ei ole isu ka. Kaal eilse seisuga 53,3 kg. Viimase 2 nädalaga tuli juurde 300g. Praegu on tähtsam, et pisikeste kaal kasvaks piisavalt. Eilsel läbivaatusel oli kõik korras. Kui kaalu hakkab neil vähem juurde tulema, siis pean hakkama ka rohkem sööma, olen sellega juba arvestanud.
    Korra päevas söön ka ikka magusat, viimasel ajal isutab ikka korralikult sefiirikorvikeste järgi.
    Meeldib süüa ka tervislikumat magustoitu: kreeka jogurt, neljaviljakrõbuskid, kaneel ja erinevad marjad, puuviljad. Proovi ka.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Ohh, kaksikud! Niiii äge! Sa oled õnnega koos! :)

      Delete
  4. Oeh mul hakkas suu vett jooksma nende kõikide heade toitude piltide peale :D Võiksid retseptid ka juurde lisada :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Enamik retsepte on tegelt siin blogis olemas :)

      Delete
  5. Meil kulub ka ikka oluliselt rohkem toitu (oma viimases vlogis peatun sellel hetkeks ja sealt on võimalik näha). Oleme kahekesi ja sööme 3x päevas kodus. Muidugi on suur määraja ka see, et minu elukaaslane on sportlane ja kui ikka 2x päevas on trenn, siis vajab keha kõvasti kütust, et vastu pidada. :)

    Ja sina näed nii kaunis välja!

    ReplyDelete
    Replies
    1. Üü.. kohe uudistan :) Ma märkasin, et said samasuguse legria nagu mul! Usu mind, see muudab su elu igaveseks :D :D

      Aitähh!!

      Delete
    2. Oii ma täitsa usun. :D koguaja vaja paitamas käia seda!

      Delete
  6. Kas planeerite toitusid ette ja ostate selle järgi kraami või siis ostate hunniku kraami ja siis mõtlete mida sellega peale hakata? Tahaks ka nii hakkama saada, et ei peaks iga päev poes käima, aga kahjuks puudub igasugune ettemõtlemise võime, äkki saab nippe? :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Ma poes olles planeerin jah mingi 3 rooga valmis ja ostan nende jaoks vajalikud asjad :) Mõne roa "jäänuseid" saab kasutada järgmise päeva söögis. Eks mõned emotsiooniga ostetud asjad potsatavad ka ostukorvi vahel, aga see läheb rohkem sinna "tahaks jäääääääätist" situatsiooni :D

      Delete
  7. Mina olen 15 nädalat rase ja no üritan tervislikumalt süüa. Krõpsude asemel porgand dipikastmega, shokolaadi asemel puuviljad või müsli, kohupiim. Aga tuleb ka patusemaid hetki — shokolaad, krõpsud, saiakesed (õnneks mitte igapäevaselt). Mahlade asemel olen hakanud jooma gaseeritud vett jääkuubikute ja külmutatud marjade, sidruniga. Kaalust olen rasedusega kilo alla võtnud, aga see ka seoses hommikuse iiveldusega, mis vaikselt hakkab taaanduma.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Mina ka olen suur gaseeritud vee fänn :)

      Naljakas on see, et mul oli ka iiveldus. Ikka nii umbes 13-14 nädalat, aga sõin ikka ja kaalu ei kaotanud.

      Palju õnne Sulle ootuse puhul! :)

      Delete
  8. Tubli toidulaud. Aga märkuseks see õhukeste kilekottide koht, et kasutan neid alati uuesti peale poest toodud puuvilju. Nimelt enne kui mul oli ainult koer, siis kakakottidena. Nüüd titemammana kakase mähkme panen sisse, sõlm peale ja kannatab prügikasti väljaviimiseni ära. Muidu terve korter haiseb 😀

    ReplyDelete
    Replies
    1. Ma ka vanasti kasutasin kaka korjamiseks, aga olen leidnud, et palju parem on kassiliivast junnid otse vetsupotti kühveldada :)

      Delete
    2. Ausalt öeldes, see on looduse poole pealt vaadatuna hullem variant kui sa iga kakase mähkme veel omakorda kilekotti pakid :S
      Kui mähe ilusti kõvasti kokku keerata siis ei haise ta midagi, või vähemalt oma kogemustest võin nii öelda. Aga eks igaüks ise teab kuidas toimetab 😀

      Delete
  9. Kuidas sa täpsemalt kodujuust+kana+tatar rooga teed? Tundub nii isuäratav. 😋
    Sinu blogist sain ka inspiratsiooni kodujuustu kotlettide tegemiseks - viimase aja lemmiktoit, mis igal nädalal lauale jõuab. Tuhat tänu ☺️

    ReplyDelete
    Replies
    1. http://www.costany.ee/2015/07/tatrakukeseene-pada-kodujuustu-kana-ja.html

      Siin retsept. Siia lisasin küll ka lisaks kukeseen, aga selle võib vahele jätta :) suvel on väga maitsvaks lisandiks! Super, et meeldib! Loodan, et see retsept viib samuti keele alla!

      Delete
    2. Täna valmistasime ja... see pajaroog on IMELINE!!! 😍

      Delete
  10. Rasedusega tuli juurde u 18 kg, haiglasse jäi u 5 kg ja põnni viiendaks minisünnaks olin algkaalus tagasi. Jalutasin hästi palju, 10-20 km peaaegu iga päev, põnni pikima päevaunega. Põnni 7.elukuuks oli -2kg raseduseelsest aga nyyd kui ta rinda saab vaid 2-3x öösel, siis on kaal vaikselt tõusma hakanud. Hetkel pm sama nagu enne rasedust. Rämpsu söön rohkem vist. Muidu ka kodune nn eestlaslik menyy

    ReplyDelete
  11. Ma hetkel 25+4 rase ja kaalutõusu kokku 5kg, eelmise lapsega oli selleks ajaks kaalu juures 12kg. Ei teagi kas minu järeldused on õiged (selgitan ka miks), et asi on toitumises ja iga rasedus erinev... aga eelmise rasedusega käisin ma trennis 6x nädalas +jalutasin pikki maid (nt kadaka selveri juurest kadriorgu koju) .aga pean tunnistama, et sõin väga palju magusat (samas ka kaloreid põles trennis palju). See kord on magus minu menüüst peaaegu väljas aga ka trenn on väljas (hetkel). Pigem ma usun, et iga rasedus on erinev, iga keha ja naine, aastatega muutub kõik. Sa oled tubli, et end ei võrdle ja püüa olla kuskil raami sees :) teised kallid rasedad võtke ka vabalt ;) mõnikord on nii, et alguses tuleb palju ja lõpukuudel üldse mitte :) kõikidele beebi ootajatele , imelist ootsuts ja ilusaid ja terveid beebisid !!! :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Eks see ongi erinev jaa :) Oluline on see, et beebi oleks terve ja hiljem ema ennast lihtsalt tagasi vormi ajaks, et jaksaks kõike teha. Selle eest muretseb juba beebi suuresti ise :D :D ei ole enam mingit istumist diivanil

      Delete
  12. Mul rasedust tänasega 38+2 ja lisakilosid 9. Toitun nagu enne, enamjaolt kodunetoit. Näksin keldrist toodud porgandeid ja õunu :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Siis sul ju oma pisike juba koheee, kohee varsti käes :) Oh, nii äge!

      Delete
  13. Olen rase 32+0 enne kaalusin 50 +/-1kilo ja nüüd olen 64,2kilo pikkkust on kuskil 170cm

    ReplyDelete
    Replies
    1. Palju õnnne beebiootuse puhul!! :) Sul pole palju enam jäänud

      Delete
    2. Need kaks kuud tunduvad meeletult pikad :D

      Delete
  14. kuidas sa puljongit ise teed? :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Lõhesupi puhul.. Panen kala keema. Lisan ühe kooritud ja pooleks lõigatud sibula (tervena) vette. Lisaks viskan sinna loorberilehti, tillivarsi, porrut, musta terapipart, soola. Vahel lisan ka küüslauguküüne. Natukese aja pärast tõstan need kõik veest välja. Kala panen kõrvale ja lisan keevale puljongile hakitud kartuli, porgandi, lillkapsa, brokkoli, türgi oad ja lasen keema. Mõne aja pärast lisan kogu segule kala (see sama mis enne potis kees, aga korralike puhastatud tükikestena). Viimasena lisan natukene köögikoort/vahukoort või merevaiku :)

      Delete
  15. Unustasin enne mainimata, et tegin sinu (või õigemini tibu) retsepti järgi frikadelliauppi ja ülihea tuli! 🙂

    ReplyDelete
    Replies
    1. Mind hoopis huvitab, kuidas sa supile puljongit keedad? Mida selle tarbeks kasutad? Ja enda koorese lõhesupi retsepti võid ka anda :)

      Delete
    2. Eelmisele kommentaarile just vastasin retseptiga :)

      Delete
  16. Me oleme 19+5 ja kaalutõus ssiiani olnud vaid 1.5kg.
    Kkuigi ma söön pm vahet pidamata. Igapaäevaselt käin ka keskeltläbi 5-10km ;)
    Enesetunne hea ja ei näe muretsemiseks põhjust.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Noo liigud tõesti palju :D mul tuleb selline 3000-5000 sammu päevas :D

      Delete
  17. Olen 14+6 ja võrreldes raseduseelse kaaluga (52kg) on juurde tulnud vb 1kg. Ise muretsen, et äkki liiga vähe :/

    ReplyDelete
    Replies
    1. Ära muretse! Mina ei võtnud kuni 20+ nädalani midagi juurde. Tänaseks rasedust 36+5 ja juures pea 9 kg. Küll need kilod ka tulema hakkavad. :) Mõni ei võtagi alguses ja võtab hiljem rohkem, mõni võtab alguses ja hiljem vähem, mõni võtab terve raseduse vältel stabiilselt. Iga naine on erinev ja iga rasedus on erinev. Eelmisega võtsin 20+ kg juurde, sellel korral ilmselt maksimaalselt 11 kg. :)

      Delete
  18. Mina olen 27+1 ja praeguse seisuga kaalu juures 3 kilo (algkaal 69 +/- 0,5). Esimese kolme kuuga võtsin kolinal 6 kilo alla ja siis kahe kuuga tagasi, nüüd viimase kuu ajaga siis 3 lisakilo. Ämmakas ei ole igatahes kurtnud. Söön enam-vähem tervislikult - enamasti hommikul kodus müslit või võileiba, siis tunnike pärast töölejõudmist puuviljad maitsestamata jogurtiga, lõunaks sööklas praad, mõni päev vastavalt kõhutundele (hehe) väike vahepala mõne puuvilja või näkileibade näol ja õhtul kodus jälle soe söök.

    Üks asi, mida võiks küll rohkem süüa, on kala, aga ma kuidagi ei oska sellest erinevaid asju teha ja palju sa ikka ahjulõhet sööd. :D Varasemast rohkem söön puuvilju, peaaegu kõik muud näksid olen asendanud banaani, kiivi, õuna, pirni, külmutatud marjade jmt-ga. Samas praegu söön just mõnusat vahvlitopsis jäätist, nii et patustamisest pole ka mina prii. :D

    Väga hea postitus, ma sellest inspireerituna üritan järgmiseks nädalaks ette mõelda nädalamenüü ja pühapäeval kõik vajaliku poest tuua, et siis nädala sees maksimaalselt ühe korra puuvilja- ja piimatoodete varusid täiendada.

    ReplyDelete
  19. Rasedusega kukkus +10kg. Haigla jäi maha 13. Seega Win! :)
    Enne sünnitust käisin jala nõmmelt mustakale mäkki ja ostsin 2x päevas seda kiivi siirupi/jää/sprite koksi. No nii hea oli. Nüüd ei taha üldse rämpsu v coca-colat.

    ReplyDelete
  20. Nii vahva postitus! Äkki ma natukene ahvin ja blogin ühel hetkel ise ka samast teemast.
    Toitumisharjumused minu peres on muidu üsna sarnased. Mulle meeldib ka kahe päeva jagu toitu valmistada ning hommikusöögi teeb pea alati mees. Väga mõnus on niimoodi ärgata. :) Õhtul seevastu on minul soe söök valmis tehtud ja laudki kaetud selleks ajaks, kui tema töölt tuleb. See on minu meelest hästi armas, sest mees ja naine peaksid olema võrdsed ning sellised väikesed asjad toovad suhtesse palju rõõmu, näitavad, et hoolime üksteisest.

    ReplyDelete
  21. Kui küsida tohib siis palju teil nädalas raha läheb toidu peale? Mina üldisselt võin endale patustamiseks kõike lubada, ning kilod kõnnin maha 5 korrusele ja tagasi jne..aga pole saanud ammu kaalule astuda, olen ka kuskil 153 pikk ja kaalun 44kg kanti. Hea halb? Piima ma peaaegu eriti ei joo, ainult kohvile ja kastmetesse aga mulle soovitati toidukoort mis pidi väga hea kastmete tegemisel olema, pidi olema ka laktoosivaba jne..proovin järgi.
    Meil on vastupidi, mees teeb üldiselt õhtusöögid ja hommikuti mina :D pole ära jaotatud, vahest satub ka teistpidi.
    Aga täitsa huvitab see lõhe koorene supp, pole ise küll teinud aga äkki jagad enda retsepti? :)
    Sorri kui liiga segane tekst, postitust oli väga huvitav lugeda.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Huuhh.. See on nii erinev. Ma ei olegi niimoodi täpselt arvet pidanud. Peaks ükskord kokku lööma :)

      Delete
    2. Mind huvitab ka, palju teil kokku läheb. Me käime ka korra-kaks nädalas poes, aga me oleme ostnud soodukate ajal hakkliha ja kanafileed sügavkülma. Tahaks lõhe, aga see üsna krõbeda hinnaga. Kust te leiate lõhe hea hinnaga?

      Delete
  22. Esimese raseduse algkaal 65 sünnitama 85.7 haiglast koju tulles 75 ja siis tuli kõik mühinal ns pekiks./ sõin kõike, koguaeg oli magusaisu sefiiritort üksinda ära süüa oli käkitegu.
    Teise raseduse algkaal 81 sünnitama 92 haiglast koju tulles 84 hetkel 77 ( laps 4.5 kuud vana) / söön ikka kõike , selle rasedusega ei sobind magus üldse, keegi ütles kook ja mul käis külmavärin üle kere.

    ReplyDelete
  23. Ma olen 159cm ja kaal oli enne rasedust 52kg. Esimesel kuul oksendasin 3kg maha ja sünnitama minnes kaalusin 69kg. See teeb 20kg kaalutõusu. Sünnitusmajja jätsin 4kg. Ja kolme järgneva kuuga kadus kõik ja rohkemgi veel. Kaalusin 50kg. Selle taga oli ilmselt 2asja. Elasime 4korrusel. St, et käisin 2 korda all toomas/viimas käru, last ja kotte. Ja 2. Asi oli ilmselt imetamine.

    ReplyDelete
  24. Väga vahva positus! Mulle on alati meeldinud uurida, mida keegi sööb :D
    Ise proovin toituda 80/20 põhimõtte järgi ehk 80% ajast tervislikult ja ülejäänu võib olla selline ebatervislikum. Aga ega ma väga rämpsu fänn ei olegi.. ainult koogikesed, saiakesed ja jäätis on minu põhilised "patutoidud" - olen paras maiasmokk. Ise proovin teha neist tervislikemaid variante, aga kui keegi tööle mõne koogiga tuleb, ei suuda ma tükile vastu panna :D
    Ma ei suudaks elada nii, et mulle mingid toidud keelatud oleks.. kogused tuleb lihtsalt hoida mõistuse piires ;)
    Ja muide väga armas näed välja! Kõike paremat :)

    ReplyDelete
  25. Esimese lapsega võtsin meeletult palju üleliigseid kilosid juurde. Lihtsalt polnud tol ajal elu sees ülekaaluline olnud..ei osanud ka normaalselt toituda. Mille järgi isutas, see söödud ka sai.. 170 cm kasv, algkaal oli siis 54 ja sünnitama läksin suts üle 70.. vääga raske oli hiljem ülekaalust vabaneda, õigemini seda ei juhtunudki, pole alla 63 kg tollest ajast kaalunudki.. samas 60-63 tundub päris ok minu enda jaoks. Nüüd ootan teist last, 31 nädal läheb, jube rasedustoksikoos alguses viis peaaegu 4 kg..hetkel tuli tagasi 3,8 kg. Beebi kasv ja kaal pidi UH järgi olema isegi suts suurem, kui tavaliselt selle aja kohta (u 5-6 päeva ees). Aga nüüd olen toitumise poole pealt targem ka, ei õgi kõike, mis ette juhtub.

    ReplyDelete
  26. Mina võtsin rasedusega 22kg juurde :D Haiglasse jäi 4-5kg..niiet jah .. tööd oli mida endaga hiljem teha :)

    ReplyDelete
  27. Millega smuutisid teed? Mul endal on kannmikser aga see teeb kohutavat häält nii et hommikul vara väga ei kutsu kasutama. Naabritest kahju :D Millist masinat ise kasutad? On lärmakas?

    ReplyDelete
  28. Enne rasedust olin 62 kg ( 168cm ), esimesed 4-5 kuud oksendasin ja kaal alanes 57 peale. Sünnitama minnes olin 72 kg ehk juurde võtsin algkaalus 10 kg ja alanenud kaalust 12 kg. 2 nädalat peale sünnitust olin 62 kg ja hekkel möödas 3 kuud sünnitusest ja kaal 59 :) ideaalkaal on 57kg . Sõin väheste portsionite kaupa, 3* päevas sooja toitu ja vahepaladeks pähkleid, puuvilju, porgandeid. Pasta ja saiatooteid ei söönud ja üldiselt siiani ei tarbi enamus nisutoooteid. Tatar, kartul, riis pluss kala, kana, liha pluss salat oli põhiline. Öösiti jõin klaasi või kaks piima ��

    ReplyDelete
  29. Mina enne rasedust kaalusin 55kg. Olen umbes 164cm pikk. Raseduse lõpus kaalusin 70kg. Peale rasedust kaalusin 53 kg ja kaalun seda siiani! :D Minu "beebi" juba 3-aastane :/ Oleks vist aeg uus beebi teha, aga kardan et saan 2kki kaksikud hoopis :D Minu vanaisa oli kaksik :)

    ReplyDelete
  30. Heihei! Erik Orgu kava on tõesti hea, aga jubetüütu teha igakord erinevaid toite. Ma loobusin, kirjutasin üles lihtsalt lemmikumad :) Aga mul tekkis hoopis küsimus, et millal Sa umbes dekreeti jääd? :)

    ReplyDelete
  31. Nüüd tagasi mõelda oma raseduse ajal sisse söödud asjadele - miks Birgit? :D St mina sõi täpselt seda mille järgi isu tuli, enamast šokolaad :D Enne rasedust olin 56,5kg, sünnitama (40+0) läksin 75kg-ga, kiire arvutusega +18,5kg. Sünnitusest on möödas 1 kuu ja 7 päeva, veel ei ole julgenud kaalu peale astuda, peeglisse vaadates peaksin praegu kusagil 60-62kg kaaluma...

    ReplyDelete
  32. Puuviljade läbipaistvatesse kilekottidesse paneme meie lapse kakamähkmed, sest lisatoiduga kaasneb ka paha lõhn :)

    ReplyDelete