Monday, August 25, 2014

Minu teekond tervisliku Minani - osa 4


Eilne venis kuidagi pikale ja kui lõpuks postituse tegemiseni jõudsin olid silmakesed juba nii rasked, et lükkasin selle tänasesse hommikusse. Ärge pange pahaks :)

Nüüd ma mõistan miks öeldakse"Tervislik eluviis". See tõesti on sõltuvust tekitav! Ülimalt motiveeriv on jälgida oma teekonda siin postitustes, näha teie pingutusi meie facebooki grupis  (LINK) ning lugeda teie positiivseid ja innustavaid kommentaare siin blogis. See kõik on mulle nii hästi mõjunud!

Aga tulemusteni?

Olen sellel nädalal tegelikult teinud vähem trenni kui varem. Küll aga olen rohkem jalutamas käinud! Isegi üks patupäev mahtus nädalasse. See siis oli laupäevane päev kui Kristoga oma tutvumise kuupäeva tähistasime. Seda päeva näete ilmselt homses vlogis lähemalt. Olen mõelnud kaamera kaasa võtmist jõusaali.. aga seda siis ilmselt septembrist kui Kristo minuga ühineb. Iseennast filmida oleks vähe naljakas :)

Eilne foto:

Esimene nädal: 

Kuidas tundub? 

Tänaseks olen kokku kaotanud 3,5kg (algkaal 53kg ja praegune 49,5kg). Wohoo! Ka enesetunne on tunduvalt parem. Nüüd ei olegi üldse enam nii raske asjadele "Ei" öelda. See on veidi nagu hasartne enesega võitlemine. 

Hommikuks olen söönud kas kaerahelbeputru (võisilma ja kodujuustuga), joonud smuutit, söönud  seemneleivast võileibu või omletti. Lõunaks valin alati kana/kalaga salati. Vahel harva võtan lihtsalt bistroost mõne lõunapakkumise (kana, riis ja salat vms). Ooteks söön reeglina mõne puuvilja ja õhtul siis jälle liha koos toorsalatiga. Suppe olen ka söönud. Kõige suurema muutuse on ilmselt toonud siiski see kellaajaliselt söömine ja rohelise tee/sidruniga vee joomine. Ma isegi ei igatse piima ega ka ühtki magusat jooki. Vahel harva on välja minnes selline coca-cola isu aga see möödub üsna kiiresti.

Üheks suurimaks motivatsiooni allikaks on veel erinevad fitness instagrami kontod mida jälgin. Proovisin neid omale hästi, hästi palju leida. Oodates kuskil restoranis teenindajat satun tihti seal ringi scrollima ja ütlen täiesti ausalt.. Olen tänu sellele oma tellimust ka muutnud. Proovige ka! Seal on nii palju inspireerivaid before ja after pilte ja loomulikult mõtlema panevaid mõtteteri.

Kuidas hoiate teie ennast motiveerituna?

Ilusat algavat nädalat päikesekiired!

25 comments:

  1. Tubli oled ja tulemused on märgatavad :)
    Minu motivatsioon ei ole veel kätte jõudnud, aga varsti motiveerib mind ilmselt see, et ei ole aega söögile mõeldagi ja loodetavasti saab jalutamist ka palju olema. :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Õigus, õigus.. Palju veel jäänud? :) Aitäh!!

      Delete
    2. Arstide hinnangul veel loetud päevad, ma loodan sama, aga eks paistab. :)

      Delete
    3. Arstide hinnangul veel loetud päevad, ma loodan sama, aga eks paistab. :)

      Delete
    4. Uuuuuu.. Niiii vahva! Eduu!! :)

      Delete
  2. Sa kirjutad väga huvitavalt, hakkan jälgima ;) Seniks jõudu ja jaksu!

    ReplyDelete
  3. Kas jagaksid fitnessi kontosid mida ise huviga jälgid?

    ReplyDelete
  4. Tubli oled!
    Kas sa ei karda et kui alla võtad siis jäävad riided suureks?
    Mina võtsin päris palju alla ja pidin kogu garderoobi ümber vahetama.. kurb oli oma lemmik riietest loobuda.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Aitäh! :)

      Ei karda.. Olin selles kõrgemas kaalus vaid paar kuud ja kogu garderoob on just praeguse kaalu jaoks mõeldud :)

      Delete
  5. Kui palju veel plaanis kaalu kaotada on ? :)

    ReplyDelete
  6. Pane mõned inspireerivad instagrami-lingid ka.

    ReplyDelete
  7. See kaalunumber tundub küll ulmeliselt väike, aga sa oled lühike vist siis?

    Külgedelt on eriti hästi muutust näha.

    www.minajamuud.blogspot.fi

    ReplyDelete
    Replies
    1. Ma olen tõesti hästi pisike.. 153cm :)

      Delete
  8. Mina ootan meeletult oma zumbatrenni hooaja algust ja siis algab ka kool ning on võimalus tagasi rutiini saada, mis aitab ka paremale toitumisele kaasa! Can't wait!

    ReplyDelete
  9. Nii tubli :) Ma olen sinuga koos püüdnud tervislik olla ja auaalt, see kui tead, et keefgi teine pingutab sinuga koos, siis on palju lihtsam :) Eile käisin isegi jooksmas ning pärast seda tegin kõhulihaseid. Nii hea tunne oli pärast trenni. Ja kui päeva jooksul olen söönud vaid kõige head ja paremat(ikka tervislikus mõttes), siis on tõsiselt hea olla..kergem :) Tore näha ka sinul samu tundeid ja rõõmuhõiskeid!!!

    ReplyDelete
  10. Väga kena!
    Muutust on näha! Ma ilmselt heietaks siin tunde, et kui tubli ja vaimustav sa oled, aga jätan vahele. Liiga kiita ka ei tohi, nii igaksjuhuks :D
    Aga, isiklikult mõõdan oma paksust reite järgi :D Et kui seal vahet sees ei ole, siis tunnen et nüüd peaks ikka trenni tegema.
    Endast veidi, olen 170cm pikk, jaanuaris sünnitasin ja minu tippkaaluks sai 74kg, tavapärasest 57st... Ajasin konkreetselt kõike näost sisse, mida hing ihaldas... Esimesed paar kuud ei näinud vaeva, kaal oli püsiv 64-65kg. Ma ütlen pärispäris ausalt, MA EI TEE TRENNI.... :D Ma kantseldan last 24/7 ja see 8kg tassimine on oma töö teinud, sest kaaluks on mul nüüd vaid 59kg. Kõht veel veidi lotendav aga see on enesest mõistetav ja küll see ära läheb. Aa, ja see ka on kindlasti muutnud mu kaalu- ma lõpetasin ära magusa söömise. Väga harva luban endale midagi kuid üldiselt isu puudub. Kohukesed ja pudingud on aga seeeest head sõbrad.
    Aga jah, üldiselt ma ajan endiselt kõike endale näost sisse, peale magusa.

    ReplyDelete
  11. Väga tubli oled, et end käsile võtsid! :) Mind hakkas huvitama, et mis kellaaegadel sa sööd nädala sees ja kas nädalavahetusel on kellajad samad või muudad neid vastavalt ärkamisajale ka kuidagi? Jõudu ja jaksu sulle tõesti, minu meelest on muutust ka tõesti näha ka 0,6 kg pealt! Küljed ja kõht juba väga ilusad :)

    ReplyDelete
  12. Vahva on lugeda su tervisliku eluviisi postitusi ning sa oled jube tubli olnud! :) aga tahaks varsti näha ka postitust su loomakestest, sest neid pole niii ammu näinud.

    ReplyDelete
  13. Mitte halvaga, aga kas Sa pole mõelnud endale ask.fm-i teha? :) Sooviksin ehk ka teatud näpunäiteid Sinu toitumise ja trenni kohta, ent korraga kõik pähe ei tule ning mitmeid erinevaid kommentaare lisada ka ei soovi. Sealt saaks küsida siis, kui pähe tuleb :)

    ReplyDelete